Odkryj praktyki, które pomogą Ci rozwijać świadomość, budować dobre nawyki i osiągać cele rozwojowe. Dołącz do społeczności, aby śledzić swoje postępy i otrzymywać wsparcie.
Czasowe - mierzone w minutach
Potężna technika neuroplastyczności do przeprogramowania mózgu i zmiany wzorców myślowych, opracowana prz…
Czasowe - mierzone w minutach
Połączenie intensywnego oddychania z kontrolowaną ekspozycją na zimno
Czasowe - mierzone w minutach
Praktyka synchronizująca rytm serca, oddech i układ nerwowy dla optymalnej równowagi psychofizycznej
Czasowe - mierzone w minutach
Technika wizualna zmniejszająca napięcie w układzie nerwowym poprzez zmianę sposobu wykorzystania wzroku
Czasowe - mierzone w minutach
Jogiczna technika oddechowa równoważąca energię i uspokajająca umysł
Czasowe - mierzone w minutach
Intensywna technika oddechowa zwiększająca odporność i witalność
Czasowe - mierzone w minutach
Technika uspokajająca układ nerwowy poprzez kontrolowane oddychanie
non_time_based
Szybka technika zatrzymywania uporczywych, wirujących myśli poprzez zmianę kierunku ich mentalnego ruchu
Czasowe - mierzone w minutach
Technika utrzymywania równoczesnej świadomości reakcji lękowej i poczucia bezpieczeństwa.
Czasowe - mierzone w minutach
Powolne, uważne wykonywanie prostych ruchów z pełną świadomością ciała
Czasowe - mierzone w minutach
Systematyczne napinanie i rozluźnianie grup mięśniowych dla głębokiego rozluźnienia
Czasowe - mierzone w minutach
Identyfikacja i zmiana negatywnych automatycznych wzorców myślenia
Zarejestruj się, aby śledzić swoje postępy, otrzymywać powiadomienia i łączyć się z innymi osobami praktykującymi te same ćwiczenia.